Allenamento Intenso

Shoulders, Back

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Micah Spader

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondi

Field Goals

30 secondi

Set 2: 1 round

Cable Lat Pull Down

30 secondi

Pull-ups

30 secondi

Close Grip Lat Pull Down

30 secondi

Chin Ups

30 secondi

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