Allenamento Intenso

Shoulders

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Cosmin Arnautu

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Front, Side & Back Shoulders

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

90 Degree Hang

1 minuto

Rest

1 minuto

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