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Set 1: 2 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 secondi
Right Lunge
Right Lunge
30 secondi
Left Lunge
Left Lunge
30 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 secondi


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After Work Stretch & Release
12 min 30 sec, Principiante


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