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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Right Side Leg Lifts
45 secondi
Left Side Leg Lifts
45 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Wide Pushups
Wide Pushups
15 secondi
Crunches
Crunches
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi


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