Allenamento Moderato

Night

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Leidys Alconedo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

40 secondi

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

40 secondi

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

40 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Star Jumps

40 secondi

Cardio Warm Up

1 minuto

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

40 secondi

Transition

30 secondi

Jumping Lunges

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Jump for Joy

1 minuto

Allenamenti correlati

16 minuti, Moderato

6 min 5 sec, Principiante

10 min 45 sec, Moderato

32 minuti, Intenso

28 minuti, Intenso

18 min 20 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core the Pilates Way

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

NIGHTLY STRETCHES. HELPS YOU SLEEP BETTER

Principiante

3 min

Speed Workout Routine

Moderato

8 min

Core

Exercise Mat

Bedtime

Principiante

7 min

Core

Good Night Stretch

Principiante

9 min

Full Body

Citra's Wheel

Intenso

6 min

Back

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero