Shoulder

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Mario Rodriguez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

What you can lift with little difficulty

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 secondi

Dumbbell Chest Press

10 secondi

Overhead Press

10 secondi

Reverse Dumbbell Fly

10 secondi

Lateral Shoulder Cuff Opener

20 secondi

Lateral Shoulder Cuff Closer

20 secondi

Open And Close Shoulder Rotations

15 secondi

Cable Lat Pull Down

10 secondi

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