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Allenamento Moderato

Workout 3

Moderato   45 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Reza Rahtomo
 		    Aggiunto da Reza Rahtomo
Workout 3
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Shoulders, traps and abdominals

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Shoulder Press
7 minuti
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
7 minuti
Dumbbell Front Raises
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7 minuti
Barbell Shrug
7 minuti
Dumbbell Shrug
7 minuti
Abdominal
10 minuti

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