Allenamento Moderato

Dumbbell Workout

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Patrick Harvey

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Squats

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1 min 30 sec

Rest

1 minuto

Dumbbell Lunges

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1 min 30 sec

Rest

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Dumbbell Bent Over Rows

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1 min 30 sec

Rest

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Dumbbell Push ups

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1 min 30 sec

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Dumbbell Chest Press

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1 min 30 sec

Rest

1 minuto

Dumbbell Push Press

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1 min 30 sec

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 min 30 sec

Rest

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Dumbbell Side Bends

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Tricep Extensions

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