Allenamento Moderato

Day 2

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Prashant Solanki

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Hop in Place

1 min 30 sec

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 min 30 sec

Set 2: 2 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Rest

15 secondi

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

15 secondi

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Streching

4 minuti

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