Allenamento per Principianti

Week 2

Principiante Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells, Exercise Bands

Aggiunto da Jennifer Kelmer Warfel

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Side Crunches

1 minuto

Set 2: 2 round

Push-Ups

1 minuto

Superman Planks

Superman Planks

1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Set 3: 2 round

Tricep Dips

1 minuto

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

Set 4: 1 round

Windmills

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

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