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Allenamento Moderato

Week 1

Moderato   6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Mat

Reena Sharma
 		    Aggiunto da Reena Sharma
Week 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Raises
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15 ripetizioni
Plank
Plank
30 secondi
Squats
Squats
15 ripetizioni
Lunges
Lunges
15 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
12 ripetizioni
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 ripetizioni
Tricep Extensions
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12 ripetizioni
Push-Ups
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10 ripetizioni
Pelvic Tilt Bridge
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10 ripetizioni
Bird Dog
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