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Allenamento Intenso

Speed Training

Intenso   25 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Ryno 23
 		    Aggiunto da Ryno 23
Speed Training
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Maximum fiber recruitment

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Cheat Curls
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 secondi
Rest
1 minuto
Clap Push Ups
10 secondi
Rest
1 minuto
Explosive Squats
10 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Jump Rope
10 secondi
Rest
2 minuti

Workout Discussion

21 Dec
May have to bump up to 15 second intervals.

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