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Descrizione

A round of ab & leg toning exercises anyone can try.


Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Jump for Joy
Jump for Joy
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondi
Side Squats
Side Squats
30 secondi
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 secondi
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
30 secondi

Set 3: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi

Set 4: 1 round
Transition
Transition
15 secondi

Set 5: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi


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