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Set 1: 1 round
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minuti

Set 2: 10 round
Fast Cycling
Fast Cycling
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 3: 5 round
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 4: 10 round
Fast Cycling
Fast Cycling
2 minuti
Rest
30 secondi


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