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Exercises

Set 1: 8 round
Burpees
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Sprints
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Jog
10 minuti

Set 4: 8 round
Sprint
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 5: 8 round
Shuttles
20 secondi
Rest
10 secondi


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