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Allenamento Intenso

ABS +Arms

Intenso   1 ora

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Machine

Mauro Argueta
 		    Aggiunto da Mauro Argueta
ABS +Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
4 minuti
Crunches
Crunches
8 minuti
Oblique Crunches
8 minuti
Side Plank Dips
Side Plank Dips
5 minuti
Plank Hip Twist
5 minuti
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 minuti
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 minuti
Hammer Curls
Hammer Curls
5 minuti
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 minuti
Leg Curls
Leg Curls
5 minuti
Elliptical Machine
Elliptical Machine
5 minuti

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