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Allenamento Intenso

HardCORE!

Intenso   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

Brittany Patterson
 		    Aggiunto da Brittany Patterson
HardCORE!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Toning the core! Need an excersize ball!

Exercises

Set 1: 1 round
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto

Set 2: 1 round
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto

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