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Allenamento Moderato

More Abs

Moderato   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Andy Merrick
 		    Aggiunto da Andy Merrick
More Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Nice toned middle

Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Plank on Ball
Plank on Ball
30 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuto

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