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Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
4 minuti
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 minuti
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
2 minuti
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minuti
Bird Dog
Bird Dog
2 minuti
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
2 minuti
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto


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Core   Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Resistance Bands, Bench
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Wok Zouaoui

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Core   No Equipment

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