Allenamento Moderato

Kettlebells

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells

Aggiunto da Sam Gadd

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Complete each exercise back to back without resting, 10-12 reps each. Rest for one to two minutes, then repeat a total of two to three circuits.

Exercises

Set 1: 3 round

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

30 secondi

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 secondi

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 secondi

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 secondi

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

30 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondi

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Kettlebell Squats

30 secondi

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30 secondi

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