Allenamento per Principianti

Kettlebells!

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Janette Cornelius

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Kettlebell Squats

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1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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30 secondi

Dumbbell Chest Press

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40 secondi

Overhead Press

30 secondi

Kettlebell Swings

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30 secondi

Vertical Goblet Squats

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