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Allenamento per Principianti

Stretch - Neck!

Principiante   3 minuti 30 secondi

Aree target: Neck, Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Ian Eastwood
 		    Aggiunto da Ian Eastwood
Stretch - Neck!
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il collo Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Perform this every Monday and Friday morning.

Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 secondi
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 secondi
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 secondi
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 secondi

Appare in

stretching
Stretching
bodyweight
Peso Corporeo

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1:30 Flutter Kicks

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Principiante 5 min  

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