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Exercises

Set 1: 2 round
Lunges
Lunges
25 secondi

Set 2: 1 round
Pop Squats
Pop Squats
50 secondi
Side Lunges
Side Lunges
50 secondi

Set 3: 2 round
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 secondi

Set 4: 1 round
Squats
Squats
50 secondi

Set 5: 2 round
One Leg Calf Raise
25 secondi
Fire Hydrants
25 secondi
Kneeling Leg Lifts
25 secondi
Kneeling Heel Press
25 secondi


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