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Exercises

Set 1: 1 round
Squats
30 secondi
Front Lunges
30 secondi
Pliaes
30 secondi
Back Lunges
30 secondi
Right Side Lunge To Kick
45 secondi
Left Side Lunge To Kick
45 secondi
Right Side Back Kick
45 secondi
Left Side Back Kick
45 secondi
Regular Calf Raise
1 minuto
Turned In Calf Raise
1 minuto

Set 2: 1 round
Squats
30 secondi
Font Lunges
30 secondi
Pliaes
30 secondi
Back Lunges
30 secondi
Right Side Lunge To Kick
45 secondi
Left Side Lunge To Kick
45 secondi
Right Side Back Kick
45 secondi
Left Side Back Kick
45 secondi
Turned Out Calf Raise
1 minuto

Set 3: 1 round
Cool Down
1 minuto

Set 4: 1 round
All Done
1 minuto


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