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Allenamento per Principianti

Monday

Principiante   26 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Grant Seeger
 		    Aggiunto da Grant Seeger
Monday
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Arms and legs

Exercises

Set 1: 4 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto

Set 2: 4 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

Set 3: 4 round
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto

Set 4: 4 round
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto

Set 5: 4 round
Forearm Twist
1 minuto

Set 6: 4 round
Barbell Shrug
1 minuto

Set 7: 2 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto

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