Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Sebastian Holm

Tag

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Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

25 secondi

Set 2: 5 round

Glose Grip Benchpress

25 secondi

Set 3: 4 round

Hammer Curls

45 secondi

Set 4: 4 round

Dips

45 secondi

Set 5: 5 round

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

25 secondi

Set 6: 4 round

Pushdowns

1 minuto

Set 7: 3 round

Grip Work

30 secondi

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