Allenamento Moderato

Week 6 Thursday

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

1 minuto

High Knees

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

10 Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Jump Rope

1 minuto

High Knees

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

10 Tricep Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Jump Rope

1 minuto

High Knees

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

10 Mountain Climbers

10 Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 minuto

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