Allenamento Moderato

Full Body

Moderato Duration 4 h 10 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Cardio Machine, Kettlebells, Stability Ball

Aggiunto da Kaitlyn Imperatore

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round

25 Crunches On Stability Ball

10 minuti

Set 2: 4 round

Chest Fly On Stability Ball

10 minuti

Set 3: 4 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 minuti

Set 4: 1 round

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

10 minuti

Set 5: 4 round

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

10 minuti

Set 6: 4 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 minuti

Set 7: 4 round

Weighted Ball Crunch

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10 minuti

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