Allenamento del Membro

Full Body

Duration 39 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells

Aggiunto da Tamz Ar

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

Ab Ball Raises

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minuti

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuto

Bridge on Ball

1 minuto

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuto

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

2 minuti

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

2 minuti

Allenamenti correlati

1 ora,

4 min 5 sec, Moderato

28 minuti, Moderato

10 minuti, Moderato

10 min 30 sec, Moderato

Full Body Exercise Ball

Full Body Exercise Ball

11 min 12 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sec, Moderato

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sec, Moderato

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuti, Intenso

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sec, Principiante

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sec, Moderato

25 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Intenso

32 min

Cardio Core Mix

Principiante

12 min

Core

Exercise Mat

Happy New Legs!

Intenso

12 min

Lower Body

No Equipment

Core Finisher

Intenso

27 min

Cardio Machine

Rebirth

Intenso

30 min

Full Body

Bench, Dumbbell, Jump Rope

4X4 TUFF

Intenso

38 min

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero