Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato Gratuito

Short Stack: Lower Body

Moderato   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Short Stack: Lower Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

This mini lower body workout can be done as a stand-alone workout or paired with any other Short Stack workouts. Have fun!

Exercises

Set 1: 3 round
Horizontal Goblet Squats
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Horizontal Goblet Squats
12 ripetizioni
Aim for 12-15 reps.
Transition
Transition
20 secondi
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
12 ripetizioni
Use a dumbbell or kettlebell. Aim for 12-15 reps.
Transition
Transition
20 secondi
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
10 ripetizioni
Aim for 8-15 reps.
Rest
Rest
1 minuto
Perform cool-down stretches on your final round.

Allenamenti correlati

Quick Stack: Legs & Glutes
Quick Stack: Legs & Glutes
12 min 48 sec, Moderato
Lower Body Stack
Lower Body Stack
10 min 9 sec, Moderato
Lower Body Love
Lower Body Love
30 minuti, Moderato
QuickBlok: Lower Bod
QuickBlok: Lower Bod
10 min 9 sec, Moderato
Lower Body Training I
Lower Body Training I
22 min 30 sec, Moderato
Lower Body Bells
Lower Body Bells
17 min 56 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 min 39 sec, Moderato
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minuti, Intenso
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 min 31 sec, Principiante
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 min 42 sec, Moderato
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minuti, Moderato
Biceps, Triceps, Shoulders
Biceps, Triceps, Shoulders
10 min 45 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis