Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Workout Room Rotation

Intenso   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, BOSU, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall

Dani Zavala
 		    Aggiunto da Dani Zavala
Workout Room Rotation
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Parete
Descrizione

Rotation

Exercises

Set 1: 2 round
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Quick Box Step Ups
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Heel Raises
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
BOSU Squats
BOSU Squats
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Duck Walk
Duck Walk
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi

Allenamenti correlati

Red Ball Workout
Red Ball Workout
6 minuti, Moderato
Gym
Gym
24 minuti, Intenso
Core
Core
12 min 53 sec, Principiante
Lw Abs
Lw Abs
10 minuti,
Home Exercises
Home Exercises
21 minuti, Moderato
Workout Abs & Cardio
Workout Abs & Cardio
42 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intenso 9 min  
Core   Exercise Mat
3 Minute Plank

3 Minute Plank

3 min  
Core  
Squats 3.1

Squats 3.1

Moderato 4 m 30 s  
Legs   No Equipment
Squats 3.2

Squats 3.2

Moderato 6 min  
Legs   No Equipment
Plank 20s

Plank 20s

20 sec  
Core   No Equipment
Plank 30s

Plank 30s

30 sec  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis