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Descrizione

Stretch exercises for the core


Exercises

Set 1: 2 round
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
30 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
15 secondi
Side Bends
Side Bends
45 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Left Warrior 1 with Eagle Arms
Left Warrior 1 with Eagle Arms
30 secondi
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
30 secondi
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 secondi
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 secondi

Set 4: 1 round
Corpse
Corpse
30 secondi


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