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Allenamento Intenso

The Kate

Intenso   1 h 37 m

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbells

Sean Lewis
 		    Aggiunto da Sean Lewis
The Kate
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

This is workout was invented to get those arm working. If you feel like the workout gets too easy, add weights.

Exercises

Set 1: 1 round
21 Thrusters
10 minuti
21 Pull-ups
21 Pull-ups
15 minuti

Set 2: 1 round
12 Thrusters
15 minuti
12 Pull-ups
12 Pull-ups
20 minuti

Set 3: 1 round
9 Thrusters
9 minuti
9 Pull-ups
9 Pull-ups
15 minuti

Set 4: 1 round
3 Thrusters
3 minuti
3 Pull-ups
3 Pull-ups
10 minuti

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