Allenamento Moderato

Without Fat

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Anja Mihailovic

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

3 minuti

Plank

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Burpees

40 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuti

Seal Jacks

2 minuti

Rest

1 min 30 sec

Crunches

1 minuto

Ab Chop Ups

1 min 5 sec

Ab Curls

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 min 30 sec

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Butt Kickers

1 min 30 sec

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

30 secondi

Set 3: 1 round

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Squats

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Allenamenti correlati

20 minuti, Moderato

36 min 5 sec, Moderato

4 min 20 sec, Principiante

1 ora 1 min, Moderato

35 minuti, Intenso

13 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero