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Allenamento Moderato

Gym

Moderato   14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Nicole Clarke
 		    Aggiunto da Nicole Clarke
Gym
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Squats
Squats
30 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi

Set 2: 2 round
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondi
Twisting Lunges
30 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 secondi
Side Lift
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
30 secondi

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