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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
40 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi

Set 3: 1 round
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 secondi


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5 minuti, Intenso
Test
2 min 20 sec,


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