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Allenamento per Principianti

Everyday

Principiante   2 minuti 30 secondi

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Emilija 02
 		    Aggiunto da Emilija 02
Everyday
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Crunches
Crunches
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
High Knees
High Knees
15 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 secondi

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