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Allenamento Moderato

7×7 Core

Moderato   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball

Emily Bass
 		    Aggiunto da Emily Bass
7×7 Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Conditioning+ Core Strength + Plyometric

Exercises

Set 1: 7 round
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 secondi
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 secondi
Ball Walk Ups
30 secondi
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 secondi
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 secondi
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 secondi

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