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Descrizione

Bodyweight workout for core (no equipment).


Exercises

Set 1: 3 round
Get Reday For Plank
Get Reday For Plank
15 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
20 Alternating Crunches (10 each side)
20 Alternating Crunches (10 each side)
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
20 Reverse Crunches
20 Reverse Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Rest
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
L Sits
L Sits
30 secondi


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