Allenamento Moderato

Daily Workout

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Core, Back

Aggiunto da Emily Hansen

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

This is for all the people out there who want to loose weight and have an amazing body.

Exercises

Set 1: 2 round

Jumping Jacks

1 minuto

Sit-Ups

1 min 5 sec

Wall Push Ups

1 minuto

Legs up the Wall

Legs up the Wall

30 secondi

Crunches

1 minuto

Set 2: 2 round

Plank

1 minuto

Rest

10 secondi

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 secondi

Rest

10 secondi

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 secondi

Set 3: 2 round

Squats

1 minuto

Rest

10 secondi

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuto

Rest

10 secondi

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuto

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