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Set 1: 1 round
Wall Sit
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30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Squats
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1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi


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5 min 35 sec, Principiante


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