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Descrizione

Short evening or at any daytime training. You may use dumbbells to make the arm exercises harder.


Exercises

Set 1: 2 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Arm Lifts And Pushs
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Left Side Leg Lifts
15 secondi
Right Side Leg Lifts
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
20 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
20 secondi


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Moderato 1 h 1 m  
Cardio Machine, Exercise Machine

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