Allenamento per Principianti

Yayy

Principiante Duration 17 minuti

Aree target: Glutes, Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Aggiunto da Jocelynn Martinez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per i glutei Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Partner Torso Twists with Ball

Partner Torso Twists with Ball

1 minuto

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuto

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Lying Right Leg Lifts

3 minuti

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

3 minuti

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