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Allenamento per Principianti

Arms

Principiante   15 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Sarah Suvillia Young
 		    Aggiunto da Sarah Suvillia Young
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto

Set 2: 1 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuti
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minuti
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 minuti
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
2 minuti
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minuti

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