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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   11 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Michele Novack
 		    Aggiunto da Michele Novack
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Arm Circles
30 secondi
Knee Push Ups
30 secondi
Overhead Press
30 secondi
Tricep Dips
30 secondi
Knee Push Ups
30 secondi
Bicep Curls
30 secondi
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Arm Circles
30 secondi
Push Ups
30 secondi
Squats & Overhead Press
30 secondi
Tricep Dips
30 secondi
Tricep Extensions
30 secondi
Bicep Curls
30 secondi
Rest
30 secondi

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