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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   10 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Danielle Muliero
 		    Aggiunto da Danielle Muliero
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Small Forward Arm Circles
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30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
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30 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Alternating Bicep Curls
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1 minuto

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