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Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Rest
10 secondi
Line Steps
Line Steps
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minuto
Rest
20 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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Daily
7 min 30 sec, Principiante
Monday
3 min 21 sec, Principiante


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