Allenamento Moderato

Ghh

Moderato Duration 1 h 47 m

Aree target: Shoulders, Core, Chest

Aggiunto da 好運

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Camel

30 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 secondi

Jhfdvuyfv

3 min 30 sec

Set 2: 6 round

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minuti

Rest

2 minuti

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 minuti

Rest

2 minuti

Inchworms

2 minuti

Rest

2 minuti

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuti

Rest

2 minuti

Y

1 minuto

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