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Descrizione

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 secondi
30 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 secondi

Set 2: 1 round
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Burpees
Burpees
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 secondi
Down Unders
Down Unders
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 secondi
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round


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11 minuti, Principiante


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