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Allenamento Moderato

Stability Ball Core

Moderato   20 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Erin Nicole
 		    Aggiunto da Erin Nicole
Stability Ball Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Abs and arms

Exercises

Set 1: 2 round
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 min 15 sec
Rest
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Shoulder Press On Ball
1 minuto
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 min 15 sec
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Ball Reverse Extensions
1 minuto

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Stability Ball Power
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